Al ongeveer 2 jaar geef ik in Bolsward YogaNidra. Nidra betekent slaap,  je balanceert eigenlijk tussen waken en slapen, je valt net niet in slaap. Ze noemen het ook wel dynamisch slapen. Je lichaam is tijdens de YogaNidra helemaal ontspannen terwijl je bewustzijn alert blijft. Hierdoor ga je ook in diepere lagen van je bewustzijn ontspannen. Dit zorgt niet alleen voor een lichamelijke ontspanning maar ook een geestelijke en emotionele ontspanning. Het zijn dus hele diepe ontspanningsoefeningen voor slaap. Tijdens de YogaNidra krijg je contact met het onbewuste en het onderbewuste. Je lichaam slaapt maar je geest blijft helder en wakker.

Ken je die stemmetjes in je hoofd? Die verdwijnen geleidelijk tijdens de YogaNidra

Ja echt, als je regelmatig YogaNidra beoefent krijg je steeds meer rust in je hoofd tijdens de YogaNidra. Je aandacht vliegt niet meer alle kanten op maar je bent gefocust op bijvoorbeeld je ademhaling. Dat geeft echt heel veel rust, je moet het gewoon ervaren.

Vaak gaan we nadenken als we proberen te ontspannen, de oordelende stemmetjes of boodschappenlijstjes komen langs bijvoorbeeld. Ons denken kan ons tijdens de ontspanning dus steeds lastigvallen en zodat je niet in een totale ontspanning komt.

Je brein komt tot rust tijdens de YogaNidra

Ons brein is net een filter, het laat niet alles zomaar binnen maar is beïnvloed door wat we in het verleden hebben meegemaakt. Bij Yoga Nidra laten we al die gedachten los en komen we in contact met een dieper deel van onszelf.

Ook is ons brein voortdurend bezig met denken. Het verwerkt allerlei informatie en maakt voortdurend nieuwe verbindingen. Door al dat denken kunnen we soms vast komen te zitten in onze gedachten. Tijdens YogaNidra leren we om dat denken los te laten. We richten onze aandacht naar binnen en komen in contact met een deel van onszelf dat altijd aanwezig is, maar vaak overstemd wordt door onze gedachten.

Een zaadje planten tijdens de YogaNidra

In het begin van de YogaNidra  gaan we een zaadje planten in jouw  onderbewustzijn. Dit zaadje is een besluit of beslissing, het heet Sankalpa en dit woord komt uit het Sanskriet.  Jouw Sankapla is altijd eens een positieve zin, gaat over jezelf en is altijd in de tegenwoordige tijd. Bijv  "Ik ben goed genoeg" of "Ik ben een goede slaper". Dit is een zeer krachtige methode om de richting in je leven opnieuw vorm te geven.

Aan het eind van de YogaNidra geef je het zaadje water

Je geeft het zaadje water door het sankapla weer te herhalen.  En hoe vaker je het zaadje water geeft, hoe meer het kan bloeien en groeien en kun jij de vruchten ervan plukken.

Wat je aan het diepere bewustzijn aanbiedt, jouw Sankalpa, jouw positieve zin, kan niet worden afgewezen. Daarom is het zo’n krachtige techniek om veranderingen in je leven te brengen.

En vaker je YogaNidra beoefend, hoe meer je positieve voornemen in jouw leven wordt geïntegreerd. Hoe mooie is dat?

Wil je ook heerlijk genieten van de diepe ontspanning van YogaNidra? Geef je snel op.