Face Yoga doet meer dan alleen rimpels en lijnen helpen verminderen met gezichtsoefeningen

Wist je dat massages en bewuste ontspanning zorgen voor een heel ontspannen gezicht?

En daardoor verzachten en verminderen rimpeltjes en lijnen, hoe mooi is dat? Maar ook klachten zoals hoofdpijn en kaakpijn verminderen, dus eigenlijk een win-win :-) Door spanning in je gezicht ontstaan er rimpels en lijnen, vooral als je regelmatig je gezichtsspieren op een bepaalde manier samentrekt.

Denk bijvoorbeeld maar eens aan het lezen met slecht licht of zonder (lees)bril, je gaat dan je turen. Je knijpt je ogen wat samen om goed te kunnen kijken. Ook bij het kijken op je telefoon of laptop, op een gegeven moment word je moe en ga je automatisch fronzen en turen naar het scherm.  Onbewust span je namelijk bepaalde spieren aan bij het fronzen van bijvoorbeeld je wenkbrauwen. Ook doe je dat al snel als je ergens aan denkt of heel geconcentreerd aan het lezen bent. Tijdens de face yoga die ik geef leer ik je om bewust je gezicht te ontspannen, en te voelen waar spanning zit. 

We starten met hele zachte gezichtsmassage, zodat de gezichtspieren zich ontspannen

Direct onder de gezichtshuid bevinden zich twee lagen spieren. Door de gezichtshuid zacht te masseren stimuleren we de belangrijke zenuwen in dit gebied, zoals de vijfde en zevende hersenzenuw. Dit helpt de verbinding tussen onze huid en spieren te versterken.

Sommige gezichtspieren zijn verbonden met de nervus vagus, ook wel de 'zenuw van ontspanning' genoemd. Door de nervus vagus te stimuleren, kunnen we ons gezicht, maar ook ons lichaam, beter ontspannen.

Regelmatig passen we een bijzondere speciale massagetechniek toe, ontwikkeld door Stanley Rosenberg. Het wordt ook wel de natuurlijke facelift genoemd. Door bepaalde drukpunten in het gezicht te masseren, ontspannen de onderliggende spieren en ervaar je een diepe ontspanning.  Het resultaat? Een jongere en stralendere uitstraling.

Na de FaceYoga ga je lekker ontspannen tijdens de YogaNidra

Je ligt heerlijk onder een dekentje met een kussentje onder je hoofd en oogkussentje op je ogen. YogaNidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Je komt in een toestand tussen slapen en waken waardoor je heel diep kunt ontspannen. Je ontspant niet alleen lichamelijk maag ook geestelijke en emotioneel. YogaNidra helpt ook om je gezicht heel bewust te voelen en daardoor heel bewust te ontspannen. YogaNidra zorgt ervoor dat de FaceYoga nog een dieper effect heeft. En hoe mooi is dat?

Wil je ook een keer een Face&NidraYoga ervaren?

Eenmaal per maand geef ik op zondagochtend een FaceYoga in Bolsward (Friesland) Dit is een hele mooie me-time en mooie start van je lazy sunday. Je kunt ook samen met je dochter, moeder, vriendin, buurvrouw etc komen. Ook is het mogelijk om een eigen groepje te maken. Ik werk in fijne kleine groepjes van maximaal 8 personen.