Daarnaast help ik jou met Slowyoga Bolsward de kracht van ontspanning te ervaren. SlowYoga zijn de zachte en langzame vormen van yoga, eigenlijk de meest relaxte yoga van Bolsward :-) Restorative yoga is een zachte les waar alles draait om herstel en volledige overgave. Je lichaam wordt ondersteund met zachte bolsters, dekens en kussens, zodat je zonder enige fysieke inspanning tot rust kunt komen. Restorative Yoga is Ideaal bij stress, herstel of wanneer je simpelweg wilt opladen. De oefeningen doen het werk voor jou; jij hoeft jezelf alleen maar te laten dragen.

YogaNidra betekent slaapyoga is een techniek waardoor je je heel diep kunt ontspannen, zowel lichamelijk, als geestelijk als emotioneel. Je ervaart een gevoel van weldaad, diepe ontspanning en intense rust. Yoga Nidra is niet ingewikkeld of moeilijk, het enige wat je moet doen is comfortabel liggen op een matje met een dekentje, kussentje, rolletje etc wat jij fijn vindt. Je luistert naar mijn stem en volgt deze met aandacht. En val je toch in slaap, dat is helemaal niet erg, dan had je het gewoon nodig. Je kunt het niet fout doen. Ik begeleid je door de Yoga Nidra heen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Yoga Nidra talloze voordelen heeft, zoals het verlagen van stress en verbeteren van slaap.