Hoe komt het dat je je hoofd leeg kunt maken tijdens een YogaNidra?
Holistische Leefstijl Bolsward
Holistische Leefstijlcoach Bolsward
Graag laat ik jou de kracht van jouw lichaam ervaren!
We gaan samen op zoek naar de oorzaak van jouw klacht. Daarbij kijk ik niet alleen naar jouw lichamelijk kant, maar ook naar jouw mentale-, emotionele- en spirituele kant, dit wordt ook wel holistische leefstijl genoemd. Dit houdt in dat niet alleen jouw eet- en beweegpatroon ervoor zorgen hoe je je voelt maar ook bijvoorbeeld jouw emotionele gesteldheid.
Het veranderen van jouw leefstijl kan ook stress en onzekerheid geven
Zoals het aanpassen van je eten, dit kan best wel een uitdaging zijn. Daarom beginnen we stapje voor stapje, zo leer je ook voelen wat goed voor je is. Het is geen dieet, maar een leefstijl . Wanneer je ervaart wat goede voeding met je lichaam doet wil je nooit meer anders!
Missie
Ik wil je laten ervaren wat een holistische leefstijl coaching voor verschil kan maken. Kies voor je gezondheid en merk dat je letterlijk en figuurlijk beter in je vel gaat zitten! Kleine veranderingen in je leefstijl kunnen al een groot verschil maken! Ieder mens is uniek, en zo bekijk ik jou ook.
We kijken samen wat bij jou past en jij ervaart wat het met jou doet. Ik heb de volledige aandacht voor jou in een uitgebreid consult. Graag help ik jou bij de zoektocht naar een fit lichaam, je moet het natuurlijk zelf doen, en ik begeleid je daarbij.
Wat is Orthomoleculair?
Orthos is Griekse en betekent goed of juist. Moleculair gaat over de moleculen in ons lichaam. Met orthomoleculaire therapie ga je jouw lichaamscellen te voorzien van de optimale hoeveelheden noodzakelijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen.
Hierdoor kun je jouw gezonde balans in jouw gezondheid bereiken en behouden. Dit werkt natuurlijk preventief en daarnaast kijken we ook naar de oorzaak van het ontstaan van een onbalans.
Hippocrates (460-370 v. Chr.) had er al een prachtige uitspraak over: “Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding”.
Dus wil je ook:
-
Beter in je vel zitten?
-
Uitgerust wakker worden?
-
Aan de slag met jouw overtollige kilo's?
-
Je energieker voelen?
-
Relaxter omgaan met lastige situaties?
-
Jouw chronische klachten aanpakken?
Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan, dan kijken we samen naar wat het beste bij jou past. Je kunt dit doen door het formulier hieronder te versturen.
Tip van Slaapcoach Bolsward:
Beter slapen met Yoga Nidra Bolsward
Yoga Nidra is een techniek waardoor je je heel diep kunt ontspannen, zowel lichamelijk, als geestelijk als emotioneel. Je ervaart een gevoel van weldaad, diepe ontspanning en intense rust. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra kan ervoor zorgen dat je je na één sessie net zo uitgerust en verfrist voelt als na drie tot vier uur slaap.
Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar Yoga Nidra en het kent vele voordelen. Een daarvan is de positieve invloed op de slaap. Het verbetert de slaapkwaliteit en vermindert slapeloosheid. Je leert je lichaam te ontspannen en makkelijker in een diepe slaap te vallen.
FaceYoga Bolsward
Dit is een les van ongeveer 90 minuten, een mooie combinatie van FaceYoga en YogaNidra. We doen eerst FaceYoga en daarna ga je diep ontspannen met Yoga Nidra
FaceYoga is een combinatie van gezichtsoefeningen, ontspanningstechnieken voor het gezicht, en massages van gezichts- en reflexpunten. Deze laatste twee zijn gebaseerd op oude oosterse technieken. De oefeningen helpen bij het ontspannen van de gezichtsspieren, het loslaten van spanning en stress, en het trainen van het brein om deze spieren bewust te ontspannen, wat leidt tot een verbeterde bloedcirculatie naar de spieren.
Opvliegers tijdens overgang
Opvliegers zijn wel een van de bekendste en verafschuwde overgangsklachten
Dikker worden in de overgang
Dikker worden in en na de overgang
Bosbaden voor je Immuunsysteem
Wist je dat een boswandeling goed is voor jouw immuunsysteem?
Roodfruit goed voor je huid
Weetje: Rood fruit beschermt jouw huid
Yoga houdt je jong!
Yoga houdt je jong! Nou wat wil je nog meer?
Powernaps handig of juist niet?
Powernaps, je kent ze vast wel, een soort siësta onder werktijd: -)
Alcohol en slaap
Dit ontspannende effect komt doordat 2 neurotransmitters (GABA en Adenosine) geactiveerd worden.
Ga je slapen als je moe bent of pas als je slaperig bent?
Ga jij slapen als je moe bent of pas als je slaperig bent?
Wat is het effect van koffie op je slaap?
Wat is het effect van koffie op jouw slaap?
Melatonine hoe kom je eraan?
Melatonine, hoe kom je eraan?
Helpt Magnesium om beter te slapen?
Het is een supplement dat bij veel drogisten, natuurwinkels en zelfs supermarkten in de schappen ligt. Het staat bekend om zijn ontspannende werking, en wordt ook vaak gebruikt om beter te slapen. Er zijn heel veel varianten zoals poeders, sprays, vlokken voor in bad, capsules en tabletten. En dan ook nog in allerlei verbindingen. Zie jij door de bomen het bos nog? Als Orthomoleculair Slaapcoach vertel ik je graag meer hierover.
